第012章：诊断：神不守舍
阿杰的眼泪如同决堤的洪水，冲刷着他积压了太久的委屈、愤怒和无力。他没有嚎啕大哭，只是肩膀剧烈地颤抖着，压抑的呜咽声在安静的茶室里显得格外令人心酸。杨帆默默地递上纸巾，看着这个年龄与自己相仿、却在职场中被折磨得形销骨立的程序员，心中充满了同情。
陈禹没有出言安慰，只是静静地等待着。他明白，这种情绪的宣泄，本身就是一种释放，是“杀毒”过程的第一步。强行压抑，反而会让“病毒”潜伏更深。
过了好一会儿，阿杰的哭声才渐渐平息下来，他接过纸巾，胡乱地擦了擦脸，眼镜片上蒙着一层水汽，显得更加狼狈，但眼神深处那彻底的死寂，似乎被这通眼泪冲开了一丝缝隙。
“对不起……我……我失态了。”阿杰的声音带着浓重的鼻音，有些不好意思。
“没关系，在这里，你可以放松。”陈禹的声音平和，带着一种让人安心的力量，“情绪是身体的信号，它告诉你系统需要清理了。”
他示意阿杰跟着他来到训练区一块干净的空地上。这里没有复杂的器械，只有平整的训练垫和窗外洒落的阳光。
“周先生，现在，我需要为你做一个更详细的‘系统诊断’。”陈禹看着阿杰，目光变得专注而深邃，“请你像平时走路一样，从这里走到对面，再走回来。”
阿杰虽然不明所以，但还是依言照做。他拖着沉重的步伐，低着头，肩膀内扣，脚步虚浮地走了过去，又走了回来。他的动作充满了不协调感，仿佛身体的各个部件都在各自为政，缺乏一个统一的核心指挥。
陈禹静静地看着，在他“行走”的过程中，他的目光如同最精密的传感器，捕捉着阿杰身上流露出的无数细微信息。
走完后，阿杰有些不安地站在原地。
“周先生，”陈禹缓缓开口，语气笃定，如同一位经验丰富的老中医在陈述脉象，“你的问题，根源不在于你的技术能力，也不完全在于那个恶劣的职场环境。问题的核心在于——神不守舍。”
“神……神不守舍？”阿杰重复着这个听起来有些玄妙的词，满脸困惑。杨帆也竖起了耳朵。
“是的。”陈禹解释道，“用你能理解的话说，‘神’就是你这台高性能计算机的核心操作系统和中央处理器。它负责调度你的精力（资源分配）、稳定你的情绪（系统运行）、指挥你的行动（指令执行）。而‘舍’，就是你的身体，是承载‘神’运行的硬件和载体。”
他指着阿杰刚才走过的路线：“你走路时，眼神飘忽不定，无法聚焦，这是‘神’在外散，无法收摄；步伐虚浮，落地无声，这是‘神’无法通过‘意’有效指挥身体，导致下盘不稳，根基薄弱；肩膀紧绷，脊柱微驼，这是‘神’被外界压力（病毒）压迫，无法挺拔，导致气场塌陷，能量流通不畅。”
陈禹的话语将抽象的概念与阿杰能直观理解的身体表现联系了起来。
“一个人，‘神’如果能够安稳地守在‘舍’中，他就会眼神清澈坚定，步伐沉稳有力，体态中正安舒。这样的人，内在稳定，能量充沛，外在会自然形成一种强大的、令人不敢轻易侵犯的‘气场’。”陈禹一边说，一边自然而然地站了一个三体式。
就在他站定的瞬间，阿杰和杨帆都清晰地感觉到，陈禹周身的气息陡然一变！他明明只是站在那里，却给人一种如同山岳般沉稳、不可撼动的感觉，眼神平静却极具穿透力，仿佛能看透人心。整个训练区的“氛围”都似乎因为他而变得沉静、有序起来。
这是一种无形的、却真实可感的能量场！
“而你现在的状态，”陈禹收起架势，目光再次落在阿杰身上，“是‘神’因为长期的外界恶意攻击和内在的自我怀疑（病毒入侵），变得涣散、虚弱，无法有效地安住在身体这个‘舍’里。它东奔西跑，试图应对各种威胁，却因为失去核心指挥，导致系统资源被大量空耗在无谓的防御和焦虑上。”
“所以你会感到精力不济（cpU过载、内存泄漏），失眠多梦（系统后台进程混乱），注意力无法集中（指令执行错误），甚至在压力下出现思维空白（系统短暂宕机）。同时，因为你‘神’散气弱，外在气场衰微，就像一台失去了防火墙和杀毒软件、信号微弱的电脑，自然更容易被‘小人’（恶意程序）侵扰和攻击，形成恶性循环。”
阿杰听得目瞪口呆！陈禹的每一句话，都像一把精准的手术刀，剖开了他所有痛苦表象下的核心病根！他之前看心理医生，医生只会说他压力大、焦虑，开点药让他放松，却从未如此透彻地从“神”与“身”的关系，从能量运行的角度，将他的问题剖析得如此清晰明了！
“所以……所以治本的方法，不是去对抗那个李经理，也不是拼命告诉自己不要焦虑，”阿杰仿佛抓住了一丝曙光，激动地说，“而是……而是要先让我的‘神’……凝练起来？回到我的身体里？”
“没错！”陈禹赞许地点了点头，“治本，先要凝神。 就像修复一台中毒的电脑，首先要停止所有非核心进程，清理内存，让cpU降频恢复稳定运行。然后才能有效地运行杀毒软件，查杀病毒。最后，甚至需要优化系统内核，提升整体的运行效率和抗干扰能力。”
“那……那我该怎么‘凝神’？”阿杰迫不及待地问，眼中重新燃起了希望的火苗。
“方法有很多，但最适合你目前状况的，也是最根本的，就是我们传统武术中最基础的——站桩。”陈禹说道。
“站桩？”阿杰想象了一下公园里老头老太太站的姿势，有些迟疑，“那个……有用吗？”
“此桩非彼桩。”陈禹微微一笑，“它不是简单的站立，而是一种主动的、系统的‘神’与‘形’的协调训练，是给身体和精神‘重装系统’的基础工程。它教你如何将外散的‘神’收回来，如何将虚浮的‘气’沉下去，如何将散乱的‘力’整合起来。神凝则气聚，气聚则力生。”
他让阿杰脱下鞋子，站到训练垫上。
“现在，我教你最基础的‘混元桩’。”陈禹开始亲自示范和讲解，“首先，双脚与肩同宽，自然站立，脚尖微微内扣，似抓非抓地扣住地面……”
他的讲解极其细致，不仅讲动作，更着重讲解每一个动作对应的内在感受和意念引导。
“膝盖微屈，不要超过脚尖，感觉像是坐在一个看不见的高凳上……臀部微微内收，命门（后腰）微微向后撑，感觉尾闾（尾巴骨尖端）像有个小坠子，垂直向下指向地面……这叫‘吊裆’。”
“含胸拔背，胸口放松，不要挺起，感觉背部的肩胛骨微微向外展开，像天使张开翅膀……虚灵顶劲，想象头顶百会穴有一根无形的线，轻轻向上提着，让你的颈椎自然舒展……”
阿杰努力地模仿着，但他的身体因为长期紧张和不良姿态，显得异常僵硬，很多要领根本无法做到位，不一会儿就感觉大腿酸胀，身体摇晃。
“不要刻意追求姿势的完美。”陈禹在一旁纠正着他的动作，声音平和，“重点是‘意在先’。用你的‘意’，去引导你的身体，去感受我所说的那些‘劲儿’。想象你的双脚像大树生根一样扎入大地，吸收着能量；想象你的脊柱像一条苏醒的龙，节节贯通，支撑天地；想象你的呼吸像温和的风，在身体内部流转，带走浊气，带来清气……”
陈禹的话语仿佛带着魔力，引导着阿杰将注意力从外界的纷扰，一点点拉回到自己的身体内部，去感受那些平时被完全忽略的细微感觉。
仅仅是站了不到五分钟，阿杰就已经满头大汗，双腿打颤，但他却惊奇地发现，自己那一直如同沸腾开水般混乱的思绪，竟然……竟然真的稍微平静了一些！那种无时无刻不在的焦躁感，似乎被这简单的站立姿势暂时“锚定”住了。
“很好。”陈禹看着他逐渐稳定下来的身形和稍微清亮了一点的眼神，点了点头，“记住这种感觉。‘凝神’的第一步，就是学会‘收心’，把跑出去的‘神’拉回来，安住在当下，安住在你的身体里。”
“每天坚持站，哪怕只有十分钟。把它当成你每天必须运行的‘核心系统维护程序’。当你的‘神’能够逐渐安定下来，你会发现，你的精力、你的专注力、甚至你面对那个环境的勇气，都会慢慢回来。”
陈禹看着气喘吁吁却眼神发亮的阿杰，知道“防火墙”和“杀毒软件”的安装程序，已经成功启动了第一步。
修复一台濒临崩溃的“高性能计算机”，需要耐心，更需要正确的方法。
而“守拙堂”提供的，正是这座城市里，独一无二的“深度系统维护服务”。
（第十二章 完）