论,耙耳朵的自我修养

志嘉田米水

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第770章 青春期女生该怎样调节抑郁情绪?(下)

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“现在本萌要再碰到这些事儿,就会有自家的马子和姐姐,让她俩来问候问候我呀。”

“安慰安慰我,斗斗地主,搓搓麻将,打打字牌,完事儿一边用卫生纸擦眼泪,一边再和她们说说心里的不快与委屈,哪怕只是吐槽几句,心里也会舒服很多。谢谢大家!”

后座的马雯雯和秦若涵对视一眼,羞红着脸颊,把揉好的小纸团猛地扔向张萌萌,教室里顿时泛起一阵“噗嗤噗嗤”的喷笑声。

陈大柱略显尴尬,无奈又好笑地轻咳一声:“呃……那什么,张萌萌同学的方式,怎么评价呢,也算别具一格吧。(玛蛋的,老子汗都出一背了),糖宝,你来接着讲讲。”

“本宝和萌会长的情况差不多,也都是外向性格,平常绝不会遇到坎坷曲折的事情。”糖宝周身泛着霸气侧漏的无敌气场:“但是从正常角度上来看嘛,其实真遇到不开心时。”

“可以试试转移注意力的小方法,比如看看动漫,弹弹钢琴,听听歌曲,做做劳动,让大脑暂时忘掉烦恼。然后深呼吸几次,再冷静一会儿,心情自然就会慢慢平复起来。”

“不错不错,这两种方法确实可行,下面请马雯雯陈述想法。”

马雯雯“唰”地站起身,像在认真宣读一份属于青春美少女的心情宣言,并且用那种上世纪五六十年代,字正腔圆的官方正式语调,铿锵有力的叙述道:“亲爱的同学们。”

“青春期的烦躁情绪,有时就像藏在心里的一团小火苗,‘出溜出溜’烤着我们女生的小心脏,让人坐立不安。”

“不如试试这些灭火的小技巧,让心情冲个冷水澡:第一,找个没人的房间,关上门儿,歇斯底里的大喊几声,或者对着枕头铺盖狠狠暴捶几十下。”

“第二,想哭就痛痛快快的大哭一场,不用硬撑。眼泪不是软弱,是在把压力主动排出去。我们不用为别人活着,先照顾好自己的心灵,只要哭完了反而会感觉轻松许多。”

“马雯雯同学讲的非常到位,请坐下。”陈大柱拍手鼓励,又指着另外一名女同学:“下面有请秦若涵同学,说说你的小妙招。”

秦若涵站起身来,眼神放空,陷入回忆之中:“以前我遇到心烦的时候,会用毛巾裹着冰块攥在手心里。那种冰凉刺骨的感觉。”

“能让大脑瞬间清醒,一下子回过神来,烦躁郁闷被分散,注意力会从难过中抽离。”

“在法医工作上遇到挫折之时,就会撕我爸的废报纸、敲我妈的臭皮蛋、拧我自己的湿毛巾、拽我家旺财的小尾巴。反正用简单的小动作释放压力,心里慢慢就舒服多了。”

“秦若涵同学的办法非常好!请大家掌声鼓励!”热烈掌声后,陈大柱环视全班女生。

语气郑重几分:“同学们,处于青春期的女生,确实容易出现烦躁抑郁的负面情绪。”

“这个心结要是解不开,就会像噩梦似的缠着你,仿佛心里被蒙上一层厚厚的尘埃。”

“因此需要更加认真耐心对待,采用正确方法与信心同在,才能帮你慢慢走出阴霾。如果觉得累,就暂时放下作业或社交,躺在床上呆看天花板,不必强迫自己必须愉快。”

“啪啪啪啪啪……!”几声清脆的掌声从门口传来,徐颖不知何时站在了教室门口。

她缓步走到陈大柱的身旁,继续介绍:“同学们,当你心情低落时,可以试着告诉镜中的自己:‘我现在的难过,是抑郁情绪在作怪,不是我不够好,这并不是真实的我。’”

“像观察一个朋友一样看着它,减少自我否定,更不必责怪谁。也可在房间阳台上。”

“悉心培育一株小生命,比如多肉、绿萝之类的绿色植物,每天给它浇水,陪它说说话,你会发现:‘原来我在照顾something!’的正能量。悄悄找回对生活的温柔掌控感。”

话音刚落,唐吉科德也微笑走进教室,站在讲台另一侧,目光明亮地望着大家:“孩子们,情绪低落时,不妨对着太阳笑一笑。”

“希望你和它绽放的每一次笑容,都是真心的。有时候这个世界看上去是灰色的,但总有束光在前方等着你。”

“哪怕人生暂时遇到曲折磨难,我们也要打起士气,沿着《灰色的轨迹》,去勇敢追逐照亮成功道路的微弱光芒,做一名虔诚的《追光者》!”

“从今往后,做自己的一束光,不用太耀眼,只要能温暖自己、熬过寒冬就已足够。”

“人生本就是一场冒险之旅,我相信不远前方,一定还有数不清的惊喜在等着你们!”

“叮铃铃……!”清脆的下课铃声骤然划破室内的安静,马雯雯长长地打了个哈欠。

疲惫地揉了揉发酸的肩膀:“走吧,出去透透气,今天一连跑了八家超市,人都快累瘫了。”

秦若涵微微蹙着眉,压低声音凑过来,小声询问道:“大柱,徐阿姨和唐吉科德怎么快下课才过来呀?”

陈大柱撇撇嘴,随口答道:“小唐把我们带进来后就溜出去了,老徐压根儿就没进教室,她跟那对彝族姐弟睡大觉去了,估摸着是掐着点儿进游戏来露个脸、报个到罢了。”

话音刚落,糖宝便不动声色地带着众人退出游戏场景。她寻了个间隙,将陈大柱约到铁锁秘境的亭子里,把方才得知的、关于李富全的几个计策,一五一十地讲给他听。

陈大柱听完,当即点点头,笃定认同:“全儿提出的这几项措施都很有必要,我完全同意,你就照着他的计划去办就行。”

“爸爸。”糖宝抬眼,认真地看向他,“那我这边需要你的亲自授权,才可使用超能,去潜伏在肖楚生身边,完成接近他的任务。”

“嗯,好的。”陈大柱沉吟片刻,郑重应允:“现在我正式授权你,在绝对不伤害他的前提下,可以使用超能执行《潜伏》任务。”

“嘻嘻……!本宝明白。”

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