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【8月28日】周五 | 打卡第306天
【晨间数据站】：
排小便后体重：59.09kg
bmI：59.09/（1.62*1.62）≈22.52
| 腰围：70cm | 腹围：80cm | 臀围：95cm | 腰臀比：70/95≈0.74
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：34.5cm| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是将近2点多睡觉的，雨大一直睡不着，睡到中午11点58分左右，疲惫醒的
【心情】：今天周五，周末噜，嘿嘿嘿~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：13:45—21:45《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起得晚，理所当然没早餐吃，哈哈哈~
午餐进食时间: 13:45—14:13 午餐: 【木桶饭堂食，农家小炒肉+白米饭2碗+玉米汁2杯】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。思考了没多久，还是想一顿当作两顿吃，由于体重上去了，所以想管控一下。这顿就吃一个菜好了~小炒肉肉片大一点，就点这个吃得干干净净，当然油汤不吃~白米饭也是吃完了的！不能浪费！玉米汁下午慢慢喝~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。晚餐就不吃啦！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！彻底进入休息状态！今天主要动脑子，写故事，体力劳动基本没有~
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【能量驿站】《相册馋冤家》——吃个火锅！
朋友们，又到了周五的“公开处刑”时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”冤家》！每一张“谍照”背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！
这个栏目，存货确实不多了，但翻一翻，总还是能翻出一点惊喜的。就像你的冰箱，看着好像空了，打开冷冻层，居然还有一包没拆的速冻水饺。那种感觉，不用我多说了吧。
今天翻到的这张，是8月1日，一个周六。那天，我就是特别想吃火锅。不是“想吃点好的”那种想吃，是“如果再不吃火锅我可能要疯了”的那种想吃。
你懂的，就是那种身体里的四川dNA突然觉醒，对你发出最后通牒的感觉。
所以，哪怕那天外面下着大雨，我还是义无反顾地出门了。雨有多大呢？就是那种，你撑着伞走五分钟，裤腿湿到膝盖的那种雨。但我觉得，下雨天和火锅是绝配。
雨越大，锅里冒的热气就越有安全感。那种窗外哗哗下雨、你在屋里涮毛肚的感觉，简直就是人间治愈。
我去的这家店，叫名扬煮艺自助火锅。看名字就知道了，自助。对，就是那种“交一份钱，随便拿，吃到撑死”的自助火锅。
而且它家在龙归那边，对我而言不算近，但架不住那天我馋虫上头，管不了距离了。
进去之后，我第一反应是——品类好多！ 真的，那个自取区，绕了一大圈。各种各样的菜码得整整齐齐，灯光一打，卖相特别好。
你有种感觉，就是：“我今天一定要吃回本！”于是，我端着一个大托盘，像一只在菜地里巡视的土拨鼠，看到什么拿什么。
这一拿，就拿了整整一桌。鱼片，毛肚，虾滑，肉丸，生蚝，牛蹄筋，黄喉，娃娃菜，海带苗，生菜，鸭血，冬瓜，肥牛，银耳，虫草花，黄花菜，还有三种云南空运过来的不知名的菌子，外加猴头菇。
真的，我数了数，光是这第一波，就有差不多二十种。
你别看我拿得多，其实每一份的量都不大。自助火锅嘛，它的策略就是这样——贵在种类丰富，每一份都给你一小碟，让你觉得“哇我拿了这么多”，但其实加起来也没多少。
这招挺高明的，既满足了客人的心理，又控制了成本。所以拍出来的照片，看着特别壮观，仿佛我要吃出一场满汉全席。
但你要是真按分量算，可能两碟毛肚加起来，还没别人单点一份多。
不过，我一点也不介意。因为我享受的就是这种“什么都来一点”的快乐。
又不是天天吃自助，偶尔放纵一次，拿满一整桌，拍照发个朋友圈，再慢慢涮，慢慢吃，慢慢聊天（虽然那天我是一个人去的），那种感觉，真的很解压。
有一说一，这家店的食材新鲜度还是可以的。毛肚爽脆，虾滑弹牙，肥牛卷切得薄，涮几秒就熟。
生蚝个头不大，但胜在新鲜，涮在辣锅里，吸满了汤汁，一口下去，鲜辣交织。黄喉和牛蹄筋，都是那种需要耐心煮的，煮久了入味了，嚼起来有嚼劲又不硬。
鸭血也是我火锅必点，滑嫩嫩，一夹就容易碎，但就是那种脆弱感让人着迷。
还有那些菌子，说实话我也不认识名字，有的长得像木耳，有的像银耳，有的是那种土褐色的，样子很质朴。
但菌子这东西，放在火锅里烫一下，吸了汤底的味道之后，都好吃。尤其是我点的还是红油锅，辣味和菌子的鲜味搭在一起，就像一场在舌尖上演的江湖大片。
说到锅底，我还得夸一句——这家虽然是自助，但锅底没有敷衍。红油锅是真的有牛油底料的香，不是那种清汤寡水加点辣椒油糊弄人的。
我作为一个四川人，对锅底是有基本要求的。这家至少及格了，甚至还略有惊喜。
当然，也有不太行的地方。比如那个银耳和虫草花，我不太理解为啥要放在火锅自助里。
你涮银耳，它也没啥味道，就是软塌塌的一坨；虫草花呢，本来就是煲汤用的，放在辣锅里完全是“入错行”的感觉。我没吃两口，就放弃了，就当是试错成本吧。
还有那个猴头菇，看着很养生，但烫完之后吸了一包辣油，咬下去满嘴油，反而是我不太能接受的口感。果然，有些食材天生是来做配角，不是来做涮菜的。
整顿饭吃下来，我最大的感受是——种类多，是一种策略；吃回本，是一种执念；但吃开心，才是最终目的。
我那天没有刻意想着“一定要吃回本”，因为那样太累了。吃火锅嘛，就该轻松一点，想涮什么涮什么，想喝什么喝什么，不用算计，不用对比，开心就好。
最后我吃到什么程度呢？就是那种，站起来的时候觉得“嗯，刚刚好”，但走两步之后，肚子开始有“下沉感”了。
缓一缓，再走两步，又觉得“好像还可以再吃两口”，然后我又去拿了一小碟肥牛。这大概就是自助火锅的魔力吧——你永远觉得“还能再吃一点”，直到你真的吃不动了。
吃完结账的时候，外面的雨已经小了。我撑着伞，心满意足地走在湿漉漉的街上，肚子鼓鼓的，脚步却莫名轻快。
那是一种“身体很重但灵魂很轻”的状态，只有真正吃饱了的人才能体会。
我还记得，那天走在路上，雨后的空气里有一种凉凉的清新感，和火锅残留的牛油味混在一起，是一种很奇妙的组合。像是在告诉你：你吃过了，你满足了，该回去躺平了。
所以，这一顿火锅，虽然没有特别惊艳的味蕾爆炸，但它给我带来了那种久违的、属于四川人的幸福感。
毛肚、虾滑、黄喉、鸭血、小酥肉——这些火锅里最经典的搭配，我在广州吃到了，而且吃得挺开心。这就够了。
如果你哪天也想去吃火锅，又不想花太多钱，这家自助火锅可以一试。至于位置嘛——嘿嘿，我就不告诉你具体地址了。反正龙归那边，好吃的火锅店不少，慢慢找，也是一种乐趣。
不过友情提示：第一次去，别像我一样拿太多，先走一圈看看再说，不然很容易吃撑到走不动。
好了，今天的故事就到这里。存粮真的不多了，我准备下周再去找点好吃的，补充一下弹药库。毕竟这个栏目，没有新内容，就等于断了粮。
最后，祝你们周五晚上也有好吃的，有热腾腾的锅底在等着你们。不管是一个人还是约上朋友，都吃得开心，吃得没有负罪感。减肥？下周再说吧~