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【11月10日】周一 | 打卡第15 天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：57.15kg（两天放纵餐之后竟然还掉秤了？！！哈哈~）
bmI：57.15\/（1.62*1.62）≈21.78
| 腰围：73cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：73\/93≈0.78
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：33.5cm
【睡眠】：昨晚着实没有睡好！！！可能是很多没有吃那么多那么杂了，身体燃烧消耗食物的热效应很强烈，连出汗都没有平时多了，实在不好入睡
【心情】：连着两天放纵餐吃了，不仅排便了，还掉秤了，心情是开心的，也佐证我之前确实吃少了，不然这个热效应咋那么强烈，还把体内的水都征用了，今早起来渴极了！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天确实要认真补够了，身体已经在提示我缺水了！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民有那么几个，不过比较软绵绵，糊墙人格
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【今日三餐记】：进食时间：11:55—19:55《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的白开水
早餐+午餐：【外卖，芥菜馄饨18个】（芥菜+木耳+指甲盖的肉馅）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。基本没肉，少许菜+面皮子的组合，这个混合档就只能慢慢嚼了，也不用区分啥了。（周末吃得油腻了，加上昨晚热效应强烈，需要吃点清淡的缓和一下）
进食时间：11:55—12:16
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【牛杂摊，软浆叶+红苋菜+香菇+西兰花+西洋菜+鹌鹑蛋4个+芋头+藕+烧麦+梅干菜肉包】（每一个菜都只有一份）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先挨着把所有的蔬菜类慢慢吃完，再吃芋头和藕，最后再吃梅干菜肉包和烧麦（本来想吃蒸菜的，懒得走了，哈哈哈~就近吃点吧！）
进食时间：18:55—19:38（不再吃东西和喝水了）
插图（在最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！那对比昨天下午在外面走走停停消耗6小时，还吃了莲藕卷+豌杂面的强度，差的不是一点半点呢~今天除了两次吃饭上下楼的消耗，就是晒太阳半小时，加编辑文章费脑子了，运动量太低，我也不慌，主要是懒，哈哈哈~找不到工作，我也慌，但是摆烂摆着摆着就习惯了，也不行，我还是要积极向上发光芒呢！
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【能量驿站】《刷剧血脂营》——快乐趣吹风
美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！
这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”
今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）
沐笙我，又来整活了！
最近我可没闲着，除了跟体重秤上的数字斗智斗勇，还在另一个战场上挥洒汗水（和笑泪）——没错，就是我前两天熬夜追的那个《快乐趣吹风》！
你们还记得我前几天晨间数据站里写的“熬夜了我！！！看综艺看到凌晨四点才睡～”吗？对，就是它！就是这个“综艺害人精”，让我在黑夜里笑得像个两百斤的孩子（虽然我现在只有一百来斤，但气势不能输！）。
说实话，我一开始完全没想到，自己会为一档综艺如此着迷，着迷到愿意牺牲我宝贵的睡眠时间——这对我来说，简直比让我放弃晚上的肉夹馍还难！
一切的“堕落”，都始于那个月黑风高、百无聊赖的夜晚。我像往常一样，瘫在沙发上，一边摸着肚皮忏悔今天的碳水摄入，一边机械地刷着抖音，企图用别人的快乐麻痹自己减肥的苦。
突然，一条视频像一道闪电劈中了我贫瘠的娱乐神经——秦昊！ 就是那个演完张东升让你不敢一起爬山的那位文艺片男神、影帝级人物！他，正一脸严肃、眼神深邃，仿佛在探讨什么哲学命题般说道：“我吃过最贵的包子，是上海的，一个包子100多块一个。”
我当时的反应是：“？？？？” 影帝也这么接地气的吗？也开始在综艺里聊包子了？还是100块一个的包子？！这包子里是镶了金边还是注入了长生不老药？
正当我嘴角抽搐，觉得这反差萌有点好笑时，该死的算法，它懂我！又给我推了一条——同样是秦昊，在某个节目里，理直气壮、不容置疑地宣布：“我要占40件行李额度。” 而其他五个人，只能“卑微”地平分剩下的40件。
我：？？？？？？？
这巨大的反差，像一只无形的小手，疯狂挠着我的好奇心。我怀着“我倒要看看这是个什么神仙（经病）节目”的心态，手指不受控制地点进了发布这些片段的抖音主页。
我原本只是想搜搜他对伊能静老师那些“作天作地”名场面的经典反矫情回应（大家都知道，秦昊式反矫情，堪称人间清醒剂，专治各种不服和油腻），结果却发现，这些让我笑出鹅叫的片段，都来自一档叫 《快乐趣吹风》 的综艺。
于是，命运的齿轮开始转动。我，沐笙，一个立志减肥的普通女孩，就这样一头栽进了六个大男人的“减法旅行”里，无法自拔，一集不落地追到了现在。甚至不惜熬夜到四点，只为了看他们又在海南哪个犄角旮旯里“抽风”。
如果你问我，《快乐趣吹风》到底好看在哪？它能让我这个减肥意志力堪比豆腐渣工程的人，宁愿放弃早睡提升代谢的机会也要追？
我拍着我的良心（和我的圆肚皮）告诉你：它真的，太好笑了！是那种不刻意、不尴尬、发自肺腑、能让你忘记减肥痛苦、甚至可能笑到腹肌撕裂的纯粹的好笑！
节目的核心规则就充满了“搞事情”的味道——“减法旅行”。简单说，就是六个大男人，被扔到海南，美其名曰体验简单生活，但他们的行李总额度，只有可怜的80件！
光是这个设定，就注定了一场“血雨腥风”。你想想，六个大老爷们，平均下来一人也就13件左右的额度。这哪是旅行？这分明是荒野求生之“我的行李我做不了主”！
而我们的影帝秦昊，就在这样的背景下，贡献了足以载入综艺史册的名场面——
当其他人在镜头前盘算着怎么精简行李，是带三条内裤还是两条，是带拖鞋还是运动鞋时，秦昊，他用最平静的语气，投下了一颗深水炸弹：“我要40件。”
四十件！！！
家人们，谁懂啊！六个人，总共80件额度，他一个人，就要扛走一半！剩下的五个人，徐志胜、大张伟、高瀚宇、颜人中、田嘉瑞，只能像小鹌鹑一样，瑟瑟发抖地平分那剩下的40件。平均一人8件！8件啊！去海南！这是去旅行还是去逃难？
当时大张伟在一旁幽幽地吐槽，那个表情，那个语气，仿佛在说：“得，您老人家是来度假的，我们是来参加《变形计》的。”徐志胜瞪着他那双小眼睛，不敢相信自己听到了什么，仿佛在计算那几件行李能不能把他自己塞进去。
但这还只是开胃小菜。真正让我笑到满地找头、差点被口水呛死的，是那个“鼓风机下吃粉”的游戏环节！
朋友们，请发挥你们最大的想象力！想象一下，几个大男人，坐在强大的工业鼓风机面前，风力大到能让你怀疑人生，头发被吹得群魔乱舞，五官都在疯狂位移，努力想喂搭档吃一口粉，结果粉还没送到嘴边，就先糊了自己一脸！那个画面，简直是“表情包生产流水线”！
大张伟和田嘉瑞在这一环节，贡献了本年度我最爱的表情包库存。大老师被吹得龇牙咧嘴，还在努力维持他“人间清醒”的人设，结果一开口就是被风灌满的呜咽；田嘉瑞则是完全放弃男子汉形象管理，从“脑力担当”直接退化到“地上S曲线妖娆”，那种狼狈中带着倔强，倔强中透着一丝绝望的样子，让你不得不一边拍着大腿喊“救命”，一边佩服他们的敬业（和搞笑）精神。
还有我们可爱的“快乐核武器”徐志胜，他的脱口秀式吐槽遍布节目的每一个角落。当颜人中认真地说自己只带了两条内裤，但坚持要带一顶帽子时，徐志胜小眼睛一眯，立马开启吐槽模式：“你只带两条内裤，但是要带帽子这事我也是不理解～”
紧接着网友的神来之笔：“难道是顾头不顾腚呗？！”
哈哈哈哈哈哈！就这一句，我直接笑到从沙发上滚下来！这种即兴的、充满生活气息的幽默，根本不是剧本能写出来的！他就是用脱口秀的思维在过生活，随时随地都能给你来个“现挂”，精准打击你的笑穴。
这些名场面，还只是《快乐趣吹风》这盘“快乐大餐”里的几道前菜。还有高空跳伞时，他们吓到灵魂出窍、嚎叫得比杀猪还惨烈的场面；深海潜水时，手忙脚乱、沟通基本靠猜的混乱场景；以及他们为了完成节目组设置的隐藏任务（比如偷偷摸对方耳垂、想办法穿上别人的鞋子），而“不择手段”、互相“算计”的“猥琐”样子……每一集！我是说每一集！都有那么几个瞬间，能让你嘴角疯狂上扬，直接咧到后脑勺，体验一把“笑到脸抽筋”的奢侈享受。
这六个男人，单拎出来，个个都是“人间奇葩”，风格迥异到仿佛来自不同星球。但把他们凑在一起，塞进“减法旅行”这个规则里，却产生了神奇的化学反应，堪称“快乐核聚变”！
秦昊 - “反差萌霸总”：他就是这个团的“定海神针”，只不过定的是“疯疯的海”。表面上，他是那个定规矩、看似沉稳的“大家长”；实际上，他是最有反差萌的一个。
上一秒还在严肃地说“我不拍短剧，短剧是对艺术的亵渎”（我瞎编的），下一秒就能翘着兰花指，用一口塑料泰式中文，演得比谁都投入、都风骚。他的“疯”，是一种严肃的疯，一种认真的跑偏，特别好玩。
大张伟 - “人间清醒金句王”：有他在，就等于给节目上了双保险，绝对不缺梗和金句。他是那个在一旁看似“躺平”，实则眼观六路耳听八方的观察者。往往在最混乱的时候，他一针见血的点破，就能让全场爆笑。
“真正的心智成熟，应该是做减法”这种充满哲理的话，从他嘴里用京片子说出来，就特别有说服力，还不让人觉得装。他是团队的“智慧担当”，佛系的外表下，藏着一颗通透的心。
高瀚宇 - “体力过剩的憨憨”：这位哥，精力旺盛得像上了发条，行动力超强，但有时候脑子会暂时掉线，跟不上行动的速度。你能想象有人出门旅行，行李里郑重其事地装着牙线、核桃和扑克牌吗？他就是！
脚底按摩时，表情扭曲到能直接拿去做“痛苦面具”表情包，还要死死守护自己“肾好”的人设，嘴硬得可爱。他是团队的“体力担当”和“搞笑肉体贡献者”。
颜人中 - “纯真无瑕的团宠”：他的脑回路，非常清奇，带着一种未被娱乐圈污染的、清澈的……“愚蠢”（是褒义！）。是团队的“黏合剂”，经常在一些莫名其妙的点上显得特别认真、特别可爱。
虽然有时候思考问题会直接跑偏到外太空，但大家都愿意宠着他，看他一本正经地“胡说八道”。
徐志胜 - “快乐核武器”：顾名思义，有他的地方，就有笑声，而且是核爆级别的。他根本不用刻意搞怪，光是站在那儿，用他独特的口音和逻辑说句话，就足够好笑了。
他是用智慧在搞笑，总能以最意想不到的角度，化解尴尬，制造快乐，是当之无愧的“快乐源泉”，长在我笑点上的男人。
田嘉瑞 - “自信跑偏的脑力者”：自称“脑力担当”，信心满满地要解决所有问题。但经常在解决问题的道路上，一路狂奔到不知名的地方，制造出一种“聪明反被聪明误”的极致喜剧效果。
这种“一本正经地跑偏”风格，和其他人的“憨”、“清醒”、“懵”形成了完美的互补和碰撞。
就是这样六个画风迥异的“神仙”，在“减法旅行”的理念下，被迫挤在一起，共同面对物资的“匮乏”和节目组层出不穷的“奇葩”挑战。
他们之间，从最初的客气、试探，到后来可以毫无包袱地互相吐槽、彼此“算计”，再到最后发展出只有他们才懂的“黑话”和默契。
这种真实的、不断升温的“兄弟情”，比任何预设的剧本都来得自然、动人。
当然啦，夸了这么多，作为一个“伪专业”的整活博主，也得客观公正地吐槽一下，不然显得我像收了节目组的钱一样（节目组看到请打钱！）。
首当其冲的，就是那见缝插针、无孔不入的中插广告剧情！
我知道，我知道，节目要恰饭，金主爸爸不能得罪。但是！有些广告插入得也太生硬、太密集了吧！
正看到六兄弟玩得兴起，笑点一个接一个，我的嘴角还在天上飞着呢，突然！
画风一转，进入一段长达一分钟的、带着尴尬剧情和强行口播的广告小剧场……
那种感觉，就像你吃火锅正酣，毛肚黄喉鸭肠肥牛在红油里翻滚，你筷子都举起来了，突然被人强行按头灌了一口冰镇白开水！透心凉，心……飞扬不起来！还硬生生打断了我的快乐节奏！
求求节目组了，下次能把广告植入得更丝滑一点吗？哪怕你让秦昊一边嫌弃一边念口播，让大张伟一边吐槽一边打广告，我们也爱看啊！
其次，就是部分游戏环节，确实有点……无聊。
比如他们玩的那个大富翁，我就没太get到笑点。可能现场玩起来，互相算计、耍赖很有意思，但呈现在屏幕前，节奏就有点拖沓，缺乏之前那些肢体类、反应类游戏那种直接、生猛的爆笑效果。
算是这块快乐美玉中的一点点微瑕吧，不影响整体观感，但确实让我忍不住动了动尊贵的手指，稍微……快进了一丢丢。
总的来说，《快乐趣吹风》绝对是我近期挖到的宝藏综艺，是我的“快乐加油站”和“减压神器”。
如果你也像我一样，生活被工作、减肥、各种KpI压得有点喘不过气，需要一点不费脑子、纯粹又高质量的快乐来调剂……
如果你正为那二两肉啥时候能掉下来而愁的睡不着，吃不下，感觉人生灰暗，前路无光……
那不妨，暂时放下对体重秤的执念，点开《快乐趣吹风》，看看这六个男人的搞笑段子。
心情好了，好彩自然来！说不定明天一早，体重就“嗖嗖”往下掉了呢！
当然，不掉也别找我，去找秦昊，问他为啥要带40件行李，分走了你的快乐额度！（开玩笑的～）
哈哈哈，我们明天见啦，我亲爱的、准备一起笑出腹肌的云搭子们！