天还没亮透，山林里的雾气还浓得像化不开的牛乳，寒浞已踩着晨露站在了岩壁下。这处岩壁是他前几日寻到的，约莫两丈高，表面凹凸不平，布满了能落脚的石缝，最适合用来锤炼臂力与攀爬技巧。他脱掉了外层的粗布短褐，只留一件贴身的麻布单衣，露出的胳膊上还带着之前与狼搏斗时留下的浅疤，此刻正随着他活动手腕的动作，微微绷紧肌肉。
他仰头望了望岩壁顶端，深吸一口气，双手牢牢扣住下方的石缝，双脚蹬着岩壁向上攀爬。起初动作还略显生涩，指尖因用力而泛白，爬到一半时，手臂便开始发酸，额头上的汗水顺着脸颊滑落，滴在岩壁上，晕开一小片湿痕。但他没有停下，脑海里反复回放着与蒙面武士、独狼厮杀时的无力 —— 若那时他有足够的臂力，能更快躲开刀锋；若那时他有更灵活的身手，能更早避开狼爪，便不会伤得那样重。
“撑住。” 他在心里对自己说，指尖又往下抠了抠，借着石缝的借力，猛地向上一蹿，另一只手抓住了更高处的凸起。手臂的酸痛越来越烈，像是有无数根针在扎，但他的眼神却越来越亮，每向上爬一寸，就觉得离 “变强” 的目标更近了一分。
等他终于爬到岩壁顶端时，天已微亮。他趴在顶端的平地上，大口大口地喘着气，胸口剧烈起伏，手臂酸得几乎抬不起来。但他没有休息太久，只是缓了片刻，便翻身坐起，顺着岩壁上的石缝，一点点往下滑 —— 攀爬是练臂力，下滑则是练平衡与控制力，两者缺一不可。
这样的攀爬，他每天要重复五次。从最初爬到一半就体力不支，到后来能轻松登顶；从下滑时磕磕绊绊，到后来能双脚稳稳落在地面，不过短短十日。他的手掌磨出了厚厚的茧子，指尖的皮肤被石缝磨破又愈合，留下一层坚硬的角质，可他从不在意 —— 这些茧子，这些疤痕，都是他变强的证明。
除了攀爬，他还会沿着林间的小径奔跑。那条小径蜿蜒曲折，沿途布满了低矮的灌木与凸起的树根，最窄处只能容一人侧身通过。他每天都会跑上三个来回，起初跑半程就气喘吁吁，后来却能越跑越快，脚步轻盈得像只山鹿，能在奔跑中灵活避开所有障碍，甚至能借着树根的借力，一跃跳过半米宽的沟壑。
傍晚时分，他会在木屋前的空地上练习挥击。他找了块约莫十斤重的青石，用粗布紧紧裹住，当作 “武器”，模仿着戈叔（他此刻虽未正式拜戈叔为师，却已在心中将其视为战阵之术的启蒙者）可能教的劈砍动作，一次次挥出。青石很重，每挥一次，手臂都会被震得发麻，肩膀的旧伤也会隐隐作痛，但他依旧咬牙坚持，直到双臂再也抬不起来，才肯停下。
岐伯将这一切看在眼里，心中既有欣慰，也有几分复杂。他知道寒浞不是为了强身健体而训练，而是为了复仇，为了在乱世中立足。这日傍晚，寒浞练完挥击，正靠在树干上休息，岐伯拿着一个陶碗走了过来，碗里盛着温热的草药汤。
“喝了吧，能缓解肌肉酸痛，还能补补身子。” 岐伯将陶碗递给他，又道，“你这般拼命，身子会吃不消的。”
寒浞接过陶碗，一口饮尽。草药汤带着淡淡的苦味，却能瞬间驱散身体的疲惫。他放下陶碗，躬身道：“多谢师父。弟子知道身子要紧，可弟子不敢懈怠 —— 若是不强，将来遇到危险，连自己都保不住，更别说实现心中所想了。”
岐伯看着他眼中的坚定，沉默片刻，终是叹了口气：“罢了，你有你的执念。不过，光靠蛮练是不够的，老朽这里有一套吐纳法门，或许能帮你调理气息，增强耐力，你要不要学？”
寒浞心中一喜，连忙点头：“弟子愿意学！”
岐伯便带着他走到木屋前的空地上，让他盘膝坐下，自己则坐在他对面，缓缓说道：“这套吐纳法门名为‘松息诀’，讲究‘吸气如纳云，呼气如吐雾’，吸气时要深要缓，让气息沉到丹田；呼气时要慢要匀，将体内的浊气尽数排出。你跟着老朽做。”
说着，岐伯便闭上双眼，示范起来。他的胸膛缓缓起伏，吸气时，肩膀微微下沉，仿佛有云雾涌入体内；呼气时，嘴角轻轻张开，似有轻雾缓缓吐出，整个人看起来平静而沉稳。
寒浞学着他的模样盘膝坐下，闭上眼睛，试着调整呼吸。起初，他总是控制不好气息，要么吸气太急，要么呼气太快，气息只能停在胸口，无法沉到丹田。但他没有放弃，一遍遍地尝试，额头渗出细密的汗水，也全然不顾。
岐伯在一旁静静看着，偶尔提点一句：“别太用力，放松身体，让气息自然流动。”
不知过了多久，寒浞终于找到了诀窍。他深吸一口气，气息缓缓沉入丹田，胸口不再起伏，只有腹部微微鼓起；再缓缓呼气，浊气顺着喉咙排出，身体的疲惫仿佛也随之消散了几分。他睁开眼睛，只觉得头脑清明，之前因挥击而发麻的手臂，也轻松了不少。
“多谢师父！” 他起身躬身，语气里满是感激。这套吐纳法门，不仅能增强耐力，还能快速恢复体力，对他的训练来说，简直是如虎添翼。
接下来的日子里，寒浞将吐纳法门融入了日常训练中。攀爬岩壁前，他会先盘膝吐纳片刻，让气息平稳；奔跑时，他会按照 “松息诀” 的节奏调整呼吸，跑再远也不觉得气喘；练完挥击后，他又会通过吐纳驱散疲惫，让身体快速恢复。
一个月后，他的变化愈发明显。原本略显单薄的身形变得挺拔矫健，肌肉线条紧实而不夸张，眼神也愈发锐利，仿佛能看透林间的迷雾。他能轻松爬上三丈高的岩壁，能在林间小径上奔跑一个时辰不休息，能拿着二十斤重的青石连续挥击百次。更重要的是，他的反应速度也快了许多 —— 一次在林间觅食时，一只野兔突然从草丛中窜出，他几乎是下意识地伸手，竟稳稳抓住了野兔的耳朵。
这日，岐伯看着他在空地上练习挥击，动作标准有力，气息平稳，忍不住点了点头：“你如今的体能，已远超寻常的部落少年，就算遇到三两个普通武士，也能自保了。”
寒浞停下动作，看向岐伯，眼中带着一丝期待：“师父，弟子如今的本事，若是去有穷氏，算不算有了立足的资本？”
岐伯沉默片刻，缓缓道：“有了自保的本事，只是第一步。有穷氏不比山林，那里派系林立，人心复杂，光有体能和医术还不够，还需有谋略，有隐忍。你要记住，到了那里，凡事需三思而后行，不可再像在山林里这般，只凭一股狠劲行事。”
“弟子谨记师父教诲。” 寒浞躬身道。他知道岐伯是在提醒他，有穷氏的路比山林更难走，他必须更加谨慎。
夜晚，寒浞躺在木板床上，摸着胸口的玄色玉佩，心中满是坚定。他在岐伯这里学到了草药毒术，锤炼了体能，还学会了吐纳法门 —— 这些都是他的资本。如今的他，早已不是那个被伯明氏放逐、手无缚鸡之力的贵族弃子，而是一个身怀技艺、能在险境中自保的求生者。
他知道，离开岐伯、前往有穷氏的日子，越来越近了。