第038章：固本培元
阿哲的正式入职，在“守拙堂”内部掀起了一阵小小的波澜。杨帆对这个传说中的“黑客”充满了好奇，围着他问东问西，让本就社恐的阿哲更加手足无措。小雅则以其特有的温和，细心为阿哲准备了符合他健康需求的茶饮和办公用品，默默帮助他适应新环境。
苏瑾为阿哲明确了工作职责：主要负责内部网络与数据安全、特定信息的情报搜集与分析、以及为她的安保业务提供技术支持。考虑到他的身体状况，苏瑾给了他极大的工作自主权和弹性时间。
然而，所有人都明白，阿哲能否真正在“守拙堂”扎根并发挥作用，关键在于陈禹对他的身体调理能否见效。
入职第二天一早，天刚蒙蒙亮，阿哲就按照约定，忐忑不安地来到了“守拙堂”。馆内静谧，只有陈禹早已在训练区静立等候，周身气息与晨光融为一体，沉静而悠长。
“陈老师。”阿哲小声打招呼，声音在空旷的馆内显得格外微弱。
陈禹转过身，目光平和地落在他身上：“不用紧张。调理身体，如同修复一段复杂的代码，需要耐心和正确的方法。你长期耗神在虚拟世界，思虑过度，伤及心脾；久坐不动，气血不畅；加上你可能先天肾气不足，导致精气神如同无源之水，日渐枯竭。所以你会感到头晕、乏力、精神难以集中。”
阿哲听得连连点头，陈禹的描述完全切中了他的要害，比他看过的任何医生说得都更透彻。
“治标先治本。你的当务之急，不是吃什么补药，而是固本培元，先把泄漏的‘漏洞’补上，让身体自身产生能量的能力恢复。”陈禹开始传授他方法，“今天，我先教你两个最简单的法门：腹式呼吸与混元桩基础式。”
“呼吸……和站着？”阿哲有些茫然，这听起来太简单了。
“莫要小看。”陈禹正色道，“呼吸是生命之本，站桩是立身之基。对于你现在虚弱的身体，猛药如同黑客攻击，只会让系统崩溃。温和而持续的‘系统更新’和‘资源优化’，才是正道。”
他首先指导阿哲进行腹式呼吸：“仰卧，放松全身。将手放在小腹上，吸气时，用意念引导气息下沉，感觉小腹如同气球般自然鼓起；呼气时，小腹自然内收，将浊气缓缓排出。不要用力，要细、缓、深、长，重点在于‘意’到，而非‘力’到。”
阿哲依言躺下尝试。他习惯了浅短的胸式呼吸，初时很难找到腹部起伏的感觉，要么用力过猛导致头晕，要么气息短促无法深入。陈禹在一旁耐心引导，用手虚按他的腹部，传递过一丝温和的暖意，帮助他感知气息流动的方向。
“想象你的身体是一台待机的服务器，呼吸就是最底层的散热和供电系统。深长的腹式呼吸，就是在降低cpU（心神）功耗，优化散热（气血流通），提升系统稳定性。”陈禹用阿哲能理解的方式比喻道。
这个比喻让阿哲瞬间找到了感觉！他不再刻意追求形似，而是将注意力放在“感知”和“优化”上，尝试着让呼吸变得更“高效”和“节能”。渐渐地，他感觉到一丝微弱的气流开始向小腹沉坠，虽然依旧断续，但方向对了。
练习了约十五分钟，阿哲已是满头细汗，感觉比敲一夜代码还要疲惫，但奇异的是，那种常年盘踞在头脑中的昏沉感，似乎减轻了一点点。
休息片刻后，陈禹开始教他混元桩的基础姿势。没有复杂的要领，只强调了最核心的三点：双脚与肩同宽，膝盖微屈，想象脚下生根；脊柱自然伸直，头顶仿佛有线牵引；双臂环抱于胸前，如同抱球，全身放松，但保持一种微弱的“撑抱”意。
阿哲的身体因为长期不良姿势和虚弱，显得异常僵硬，尤其是肩颈和腰部，稍微一站就酸痛难忍，身体摇晃不止。
“不要对抗酸痛，去感受它。”陈禹的声音带着安抚的力量，“那是堵塞的气血开始松动的表现。把你的意识当作扫描仪，去扫描身体里所有紧张和不适的区域，然后尝试用意念引导呼吸去‘冲刷’那些区域。”
阿哲努力坚持着，双腿颤抖，额头上冷汗涔涔。每一秒都如同煎熬。但听着陈禹的引导，他第一次如此清晰地“感受”到自己身体内部的存在——僵硬的肌肉、酸胀的关节、以及那仿佛淤塞住的、微弱的气血流。
仅仅站了不到五分钟，阿哲就感觉双腿发软，眼前发黑，几乎要瘫倒在地。陈禹适时地让他停下。
“第一次，很好。”陈禹递给他一杯温水，“记住刚才呼吸和站立时的感觉。每天早晚各练习一次，时间不限，哪怕只有三五分钟，重在坚持和感受。这是给你的‘每日系统维护任务’，必须完成。”
阿哲瘫坐在地上，大口喘着气，浑身像是从水里捞出来一样。但与此同时，一种前所未有的、微弱的通透感，从身体深处隐隐传来。他第一次感觉到，自己这具一直拖后腿的皮囊，似乎……并非完全不可救药。
从那天起，阿哲开始了雷打不动的晨间调理。每天提前来到“守拙堂”，在陈禹的指导下进行腹式呼吸和站桩练习。过程依旧痛苦，进展缓慢，但他能清晰地感觉到一些细微的变化：
· 持续不到一周时，他久坐后的腰酸背痛有所缓解。
· 第十天左右，他发现自己在专注分析数据时，头晕的次数减少了。
· 半个月后，他的睡眠质量开始提升，虽然依旧多梦，但深度睡眠时间增加了。
· 最明显的是他的脸色，那层病态的苍白褪去了一些，隐约透出了一丝血色。
陈禹根据他的进步，逐渐增加了站桩的时间，并开始传授他更精细的呼吸法门，引导内气在特定经络间微弱运行。同时，陈禹还为他配制了一些温和的药茶，用于辅助调理脾胃，培补元气。
阿哲的身体，就像一台原本濒临报废、满是漏洞的旧服务器，在陈禹这位顶尖“架构师”的精心维护和“底层代码优化”下，开始缓慢而坚定地恢复着基本的运行能力。
他的工作效率也随之提升。原本需要耗费巨大精力才能完成的信息筛查和分析，现在似乎变得轻松了一些，注意力更容易集中。苏瑾交给他的几个技术支撑任务，他都完成得又快又好，展现出了与其虚弱外表截然不同的技术实力。
杨帆和小雅都惊讶于阿哲的变化。虽然他还是那么瘦弱，社恐依旧，但眼神中不再只有疲惫和躲闪，多了一丝微弱却真实存在的光亮。
“师兄，你这调理人的本事，真是绝了！”杨帆私下里对陈禹感叹，“我看阿哲现在，跟刚来的时候简直判若两人！”
陈禹看着在工位上专注敲代码的阿哲，微微颔首：“万物皆有修复之力，关键在于唤醒它。阿哲的‘源代码’本身不差，只是被‘病毒’和‘垃圾数据’占据了太多资源。我们做的，不过是帮他清理优化而已。”
固本培元，是一个漫长的过程。但阿哲的身体，无疑已经踏上了正确的修复轨道。他的加入，不仅增强了“守拙堂”的实力，其本身的转变，也成为了“守拙堂”理念活生生的证明。
（第三十八章 完）