灰隼的话语和那张复杂的法则模型图,如同在林澈混沌的脑海中投入了一颗照明弹。他不再满足于笼统地提升“关联熟练度”,而是开始了真正意义上的“法则解析”训练。
空旷的球馆里,他不再只是重复投篮和运球。他用训练用的标志桶摆出复杂的路线,模拟防守者的站位。
欺骗性(红色区域):他不再追求变向的绝对速度,而是刻意控制肩部、头部和眼神的晃动幅度,研究如何用最小的前置动作制造最大的防守误导。他对着场馆的玻璃墙,一遍遍观察自己假动作的逼真程度,像一个挑剔的导演审视自己的表演。
瞬时爆发(蓝色区域):他在底线放置了两个标志桶,间距三米。练习从极静到极动,在一步之内将速度提升到极限,冲刺般掠过两个标志桶。每一次蹬地,他都感受着大腿后侧肌群和跟腱如同弹簧般压缩后瞬间释放的力量,专注于那决定性的第一步。
节奏控制(黄色区域):他练习用不同的速率运球,快慢交替,毫无规律。时而如同疾风骤雨,时而又如同闲庭信步,在节奏的骤然变换中,寻找那种让防守者无所适从的断裂感。
这种训练方式极其枯燥,且对精神专注度要求极高。往往一两个小时的专项练习下来,身体疲惫尚可承受,大脑却如同被掏空。但效果是显而易见的。
几天后,当他完成一组针对“瞬时爆发”的极限启动训练后,调出系统界面。
【‘艾弗森级crossover’关联熟练度:3.9%】
(红色区域:3.5% | 蓝色区域:5.1% | 黄色区域:3.2%)
蓝色区域的熟练度增长明显超过了整体和其他区域!
灰隼的理论是正确的!针对性刺激核心法则,效率远超泛泛练习!
这个发现让林澈彻底沉迷。他将同样的思路应用到了其他能力的买断上。
对于“库里三分”,他不再只是练习接球投篮,而是着重训练无准备状态的快速出手(蓝色区域) 和失衡状态下的核心稳定与手腕调节(黄色区域)。他甚至背对篮筐接球,转身瞬间就要完成出手,刻意制造投篮难度,逼迫身体去适应和调整。
对于“拉文弹跳”,他则专注于连续起跳的二次爆发(蓝色区域) 和空中对身体姿态的极致控制(红色区域?)。他练习连续摸高,每一次都要求自己跳得比前一次更快,并在最高点尽力伸展身体,保持片刻的滞空。
苏晚晴敏锐地察觉到了林澈训练模式的再次升级。
“你的训练负荷又增加了,而且……更具针对性。”一次理疗时,她看着林澈左肩胛处因为大量爆发力训练而产生的轻微肌肉炎症,一边涂抹着药膏,一边陈述道。“这种训练模式,不像你自己能设计出来的。”
林澈趴在治疗床上,脸埋在枕洞里,闷声回答:“找到了一些……资料。”
苏晚晴的手指停顿了一下,没有追问。她能感觉到林澈身体里那股越来越凝练的力量感,虽然各项技术指标在测试中依然难看,但他整个人的“质感”在发生变化,像一块正在被反复锻打的铁胚,杂质被一点点挤出,密度在增加。
“注意度。过度的专项训练,容易导致肌肉力量失衡,增加受伤风险。”她最终只是专业地提醒了一句,然后加大了按摩的力度,疼得林澈倒抽一口凉气。
几天后,江南大学迎来了联赛的第二个对手,一支实力相对较弱的队伍。教练有意锻炼阵容,也让林澈获得了更多的上场时间。
他依旧没有令人惊艳的个人得分表演。他的突破摆脱不了防守,他的投篮依旧看天吃饭。
但一些细微的变化,开始被懂得的人捕捉到。
一次进攻,林澈在弧顶持球,面对防守,他几次节奏不一的体前变向,肩膀伴随着轻微的、方向不明的晃动。防守他的球员重心被他带着左右摇摆,虽然没有被完全晃开,但脚步明显出现了片刻的混乱。就在这瞬间,林澈看到了内线转瞬即逝的空当,一个击地传球塞了过去,助攻队友轻松得分。
“咦?”场下的替补席,一个老队员摸了摸下巴,“澈子刚才那几下,有点……妖啊。说不上来,就是让人觉得别扭,不好防。”
另一次,对方快攻,林澈作为最后一道防线回追。对方后卫选择直接上篮,林澈从侧后方奋力跃起。他跳得不算很高,但起跳非常迅捷,在空中有一个明显的身体伸展和滞空,长臂尽力干扰。
球没盖到,但确实影响到了对方的出手节奏,篮球刷筐而出。
“防守选位和起跳时机不错。”教练在场边微微点头,对助理教练低语,“弹速好像比之前快了一点?”
最让人印象深刻的是一次失败的进攻。林澈借掩护切入,接到传球时位置并不好,防守人已经贴身。他没有任何投篮空间,却依然做了一个极其逼真的投篮假动作,将防守人微微点起。随后他立刻压低重心,试图从对方身侧挤过——这是他以前绝不会做的选择,因为他的左手运球无法支撑这种高强度对抗下的护球。
果然,在身体接触的瞬间,他左手的球再次失控,出了边线。
一次失误。
但场边的灰隼(如果他还在某个角落观察的话),或许会在平板电脑上记录下:“法则应用尝试:红色区域(欺骗性)生效,黄色区域(节奏控制)衔接,因基础资产(左手运球)严重缺损导致失败。决策勇气提升。”
比赛在波澜不惊中获胜。林澈的数据统计依旧苍白:2分(来自一次罚球),3助攻,2篮板,1失误。
没有人会为这样的数据欢呼。
但林澈坐在返回学校的大巴上,看着窗外流逝的街景,内心却异常平静。他调出只有自己能看到的系统界面:
【‘艾弗森级crossover’关联熟练度:5.2%】
【‘斯蒂芬·库里级三分手感’关联熟练度:2.1%】
【‘扎克·拉文级弹跳’关联熟练度:1.3%】
数字在跳动,缓慢,却坚定不移。
他不再需要借贷来的虚假强大来填充内心的空虚。他正走在自己选择的,最艰难也最坚实的路上。
他轻轻活动了一下经过苏晚晴理疗后舒缓了许多的左肩,指尖在车窗上无意识地敲击着,模拟着运球的节奏。
这条路很长,但他已经看到了方向,并且,准备好了用最笨拙也最虔诚的脚步,一直走下去。